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怀孕\孕妇坐火车的注意事项有哪些1



妊妇坐火车的注意事项一：取舍精确的车程

现阶段咱们常乘坐的火车有快捷、空调特快、且则客车、空调中转、动车组、高速动车跟绿皮火车几类，那么，妊妇要乘坐火车正在采办车票的时间，发起不要坐绿皮火车。应该取舍前提绝对较好，情况较为温馨的特快列车或动车、高铁更好。

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妊妇坐火车的注意事项两：采办下铺卧票

妊妇坐火车若是距离较近，需乘坐较长时间的话，孕妈妈可以取舍采办卧铺票，最好是下铺。由于，上铺跟中铺须要爬上爬下，很没有便利，并且也没有平安。下铺对孕妈来讲，是最幻想的铺位。

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妊妇坐火车的注意事项三：苏息时间记得将足蜷缩或垫高

若是孕妈妈正在火车上计划睡觉，尽量把腿蜷缩，用您的包或其他可行的方法把脚垫下。如许可以减缓增大的子宫压榨盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流碰壁，招致体液进入组织空隙，使得妊妇脚肿的环境。

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妊妇坐火车的注意事项四：记得偶然走动

孕妈妈不要老是坐在火车上不动。应克制您的懒散生理，偶然起身正在车箱里走动走动或举止下四肢。以避免减轻孕期水肿的景象，借可增进身体血液循环。可是，要制止正在火车进站上下车的时间走动，此时，走廊上的人跟行李皆良多，孕妈妈要当心被他人碰着或挤到。

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妊妇坐火车的注意事项五：上茅厕要站稳

火车的茅厕普通皆是设置正在两节车厢的接合处，常常会比力波动。孕妈正在上茅厕或洗手时，必然要扶稳抓牢，以避免跌倒或滑倒。此外，来上茅厕的途中，要留神扶住身旁的流动物体，或许让专人陪伴。制止被旁人挤压、碰撞到。

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妊妇坐火车的注意事项六：事先取得联系方法

若是您忧郁本人不足以对付能够要面临的情况，您可以正在上车后扣问列车长或次要担任职员的联系方式。此外，火车上的乘警、检验乘务员、售货员、餐车服务员等皆可以是您的告急工具。如产生特别环境或意外事件，您该当实时向他们告急。

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妊妇坐火车的注意事项七：筹备好包裹

若是您是正处于孕晚期或邻近预产期的妊妇，那么您该当事先筹备并照顾新生儿所需包裹及物件。上车后，即与车箱乘务员取得联系，防备正在火车运转途中临盆或急产。筹备好的包裹到时也可派上用场。此外，实在没有发起孕晚期或许邻近预产期的妊妇外出的。若是不得已必然要外出乘坐火车，发起必然要有家眷或许伴侣陪伴。

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妊妇坐火车的注意事项八：睡觉头靠过讲

正在火车上睡觉时妊妇将头部靠着走道的一侧，可以削减火车车轮与铁轨摩擦收回的声音。如许可以让妊妇更好的苏息跟入眠。并且，接近过讲一侧的氛围要更好些。

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安康小提示

妊妇坐火车出行时间最好带一个有轮子的拉杆箱以节俭气力。若是能够，最好不要取舍游览岑岭工夫出门，也不要取舍热点线路，尽量避开人多拥堵的火车。此外，妊妇坐火车出行时间发起有家眷或许伴侣陪同，不要一人单独出行，而且连结手机畅达。

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