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大家都知道,孕期不仅要戒掉不良的生活习惯,还要时刻保持心情愉快,特别是孕妇的饮食营养,要科学搭配,平衡饮食。有的孕妇孕期胃口很好,什么都能吃,可有的孕妇胃口不太好,那么,孕妇晚上吃什么菜好。
孕妇晚上吃什么菜好
代孕早期的营养食谱
妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。
姜枣红糖水助孕 为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
第2个月的食谱
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。
孕早期的饮食注意事项
孕早期
代孕12周前的这一阶段,通称为孕早期。这时,宝宝在妈妈腹内不会长得太大,代孕满3个月乌鸦白凤丸炖猪腰助孕吗时胎儿的体重也不会超过20克。然而,这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。
所以,准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡,保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。这个时期,大多数孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以,孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。
在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神天津中心妇产助孕科怀孕后经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在代孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。
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