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如何帮助孩子养成早睡早起的好习惯?
早睡早起是我们生活中一直倡导的好习惯，无论是孩子还是成人，养成早睡早起的好习惯对他们的身体健康都有很大的帮助。要让孩子养成良好的生活习惯，需要父母和他们的家庭共同努力。以下八条建议，希望能为父母提供一些帮助：
1. 父母要以身作则，自己要做到早睡早起，为孩子树立一个好榜样。现在社会中，很多父母也面临着夜生活，为了宝宝的健康，请各位父母能够体谅。
2. 白天最多一次午睡，8个月后的宝宝白天最多睡一次午觉。如果宝宝精神饱满，不睡觉也没有关系。白天不瞌睡太多，孩子晚上就不容易入睡。
3. 睡前活动很重要。孩子白天玩得很疯狂，有的宝宝白天疯玩后，睡前反而睡不着。父母不要直接催促宝宝们快睡，遇到这样的情况，可以安排聊天、讲故事等方式帮助宝宝们进入梦想。
4. 创造良好的睡眠环境。为宝宝营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，让他们容易入睡。父母早睡，不要影响孩子，还可以创造昏暗的睡眠环境。
5. 让宝宝产生安全感。宝宝不一定要和父母一块睡，但宝宝睡前，父母最好要陪同。这样的情景比较容易让宝宝入睡。
6. 利用饮食来帮助宝宝睡眠。宝宝晚餐不可吃得过饱，也不能摄入热量过高的食物。宝宝的身体系统还在发育的初期，吃太饱等都会让宝宝的胃感到不适。保证孩子早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
7. 宝宝白天活动要充分。白天的运动足够充足才能保证孩子晚上的睡眠更踏实。宝宝在玩耍中不知不觉的睡着，说明运动足量的重要性。
8. 晚归的爸爸妈妈一定要安抚孩子睡觉。现在的父母，忙于工作而疏于对孩子的照顾。父母，即便回家很晚，但是最好还是陪孩子睡觉。
总结：父母不仅是孩子的第一个老师，也是第一位朋友。家长们一定要注意，帮助宝宝养成良好的生活习惯，父母很重要。以上八条建议为父母提供了一些帮助，如果你们有更好的建议也可以提出来。
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