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来月经的时候可以喝一些补气养血、含蛋白质丰富、促进胃肠蠕动的汤。
1.补气养血的汤
比如猪肝汤、红枣莲藕汤、木耳猪血汤等。月经期间,因为经血流失容易造成气血不足,适当喝一些补气养血的汤,可以给女性补充足量的气血,有利于身体恢复。
2.含蛋白质丰富的汤
比如牛肉汤、排骨汤、鲫鱼汤等,这些汤中含有大量蛋白质,此外,还含有多种矿物质。这些汤可以补充月经期间丢失的大量营养物质以及铁元素。
3. 促进胃肠蠕动的汤。
蔬菜豆腐汤,萝卜骨头汤等,这些汤可以促进胃肠道蠕动,避免经期因为胃肠蠕动减慢,而出现消化不良的现象。
月经期间,避免吃辛辣刺激食物以及生冷食物,以免引起痛经。此外,还要注意保暖,注意休息。
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