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冬季宝宝肠胃保健10个小妙招，让宝宝健康成长

2023-10-31 13:28编辑：admin人气：390


冬季蔬果相对较少，为了宝宝的健康成长，冬季饮食应当以蔬菜为主。蔬菜富含大量维生素和矿物质，易于消化吸收，有助于小宝宝脆弱的肠胃。此外，可适当增加粗纤维食物，如白薯、芹菜、大白菜等，以提高肠胃活力。

针对不爱吃蔬菜和水果的宝宝，妈妈们可以尝试榨汁、制作成果泥等方式来增加宝宝的蔬菜摄入。同时，也可以适当补充益生菌，改善肠道菌群平衡，提高肠道抵御力。

在冬季，油腻食物和刺激性食物应尽量避免，以防对宝宝的肠胃造成刺激。部分宝宝可能因为饮食习惯问题导致不喜欢吃蔬菜水果，妈妈们可以尝试蔬菜榨汁或成果泥等方式，帮助宝宝调整饮食结构。

为了保护宝宝的肠胃，可以采取以下措施：

1. 选择温热食物，以温热性的食品为主，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。

2. 冬季要喝粥，因为粥是特别适合宝宝的食物，不仅营养丰富，且易于消化吸收。

3. 注意冬季饮食要规律，每餐进食时间要慢，细嚼慢咽有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，保护肠胃。

冬季宝宝肠胃保健10个小妙招，让宝宝健康成长

4. 饮食要少而精，注重孩子膳食纤维、乳酸菌、维生素以及氨基酸的合理摄取，以帮助孩子更好地适应冬季环境。

5. 饮食要守时，早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

6. 不能吃得过快，冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

7. 不宜吃得过饱，婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

8. 注意饮食卫生，婴幼儿胃肠敏感，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。


参考资料
(来源：未知)

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