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北京女人代生的价格北京代生哪家机构最好生孩子之前,很多准妈妈都害怕传说中的12级疼痛,这是不可避免的。其实疼痛是一种很主观的感觉,并不是所有的分娩都像想象中那么痛苦。如何减少阵痛?边肖告诉你。缓解分娩疼痛的7种物理方法1。姿势正确。当准妈妈面临分娩时,可以通过来回走动、靠在丈夫或墙上、前后摇动骨盆等方式来减轻背部的压力。这些小活动比躺着舒服,能缓解她背部压力的姿势最舒服。但是最好身边有一个老公或者其他家人陪你做这些体式。保持直立。尽量保持直立的姿势,这样可以压迫子宫底部,刺激强烈的宫缩。躺在地上,用手和膝盖躺在地上,但你会发现躺在床垫上更舒服,骨盆前后倾斜。不要拱起你的背。在宫缩的间隙,放松身体,重心前移,头靠在手臂上。向前跪下,按摩背部下部。这样做有助于缓解背痛,让你感到平静和放松。这时候你老公要按摩你的脊椎底部,用手掌用力做圆周运动。使用爽身粉可以减少摩擦。双腿分开跪下,放松,躺在一堆垫子或枕头上。尽量保持背部挺直,宫缩之间可以侧身坐着。使用分娩球分娩球为彩色橡胶球,直径1米。固定在有扶手的椅子上,定期宫缩时骑在上面可以放松骨盆肌肉,感觉柔软舒适,缓解疼痛。在球式分娩中,利用柔软有弹性的球保持运动,可以缓解分娩时的疼痛。一般来说,产妇可以利用分娩球促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,也有助于胎儿的旋转;在第二产程中,如果使用分娩球下蹲,可以扩大盆腔间隙,减轻产程中的疼痛,缩短分娩时间。在分娩的过程中,不会压迫阴部,可以保持臀部、大腿、腹肌的弹性,有利于产后恢复原有体型。产妇使用分娩球主要有六种姿势:坐在球上;坐在传递球上,身体前倾;站在分娩球上;跪在传递球上,向后靠在球上。2.适度按摩。产妇躺着、站着或蹲着时,都可以接受按摩。90%的产妇认为按摩对腰疼或因分娩引起腰疼的产妇特别有效,不仅能缓解分娩不适症状,还能使产妇感到极大的安慰。此时,丈夫需要提前练习按摩指法。3.通过声音发泄。生产过程中,准妈妈可以大声喊出来,可以让痛苦和焦虑消散很多。不要憋着这些声音,也不用担心会打扰到别人。放松,做你自己。许多产妇发现音乐很有帮助。轻音乐和激情音乐可以分散对宫缩的注意力。当宫缩加剧时,更富戏剧性的音乐和渐进性的音乐有助于克服分娩的痛苦。4.让温水帮助减压。当人体浸泡在温水中时,感觉非常放松舒适。水的浮力大大降低了它所承受的实际重量,所以也减轻了宫缩的负担。越来越多的产妇在医院分娩。5.疯狂的幻想。准妈妈宝宝的到来会有一些美好的计划。可以在脑海中构思美好的场景和画面,转移对分娩疼痛的注意力,可以有效平复恐惧,减轻痛苦。许多女性认为,将宫缩想象成波浪的起伏是令人欣慰的,每次宫缩的发生和停止都像是潮汐波。此外,对准爸爸多说些甜言蜜语或鼓励产妇减轻痛苦也有帮助。6.科学催眠分娩。选择催眠分娩缓解分娩疼痛时,应在有经验的专业催眠师指导下进行。催眠是一种自然安全的深度放松状态,产妇仍有完整的意识头脑。催眠分娩的临床实践表明,催眠可以减轻分娩疼痛,缩短产程,减少产后抑郁症的发生。7.独特的针灸止痛。针灸只适合有丰富针灸经验,对针灸有特定偏好的产妇。医师应熟悉分娩的常识和临床经验。它不能完全缓解疼痛,但可以减轻疼痛。生产过程中,准妈妈可以大声喊出来,可以让痛苦和焦虑消散很多。不要憋着这些声音,也不用担心会打扰到别人。放松,做你自己。许多产妇发现音乐很有帮助。轻音乐和激情音乐可以分散对宫缩的注意力。当宫缩加剧时,更富戏剧性的音乐和渐进性的音乐有助于克服分娩的痛苦。
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